Что такое челлендж, какими бывают, правила, как участвовать, самые популярные челленджи

Содержание

• Что такое челлендж сегодня
• Развлекательные челленджи

Челлендж – очень полезная вещь, особенно рекомендуется обратить на него внимание женщинам. В последнее время такой способ воздействия на людей, побуждающий их к определенным действиям, стал особенно модным. Чем характеризуется челлендж? Подробнее об этом вы сможете узнать из данной статьи.

Во многих социальных сетях челлендж сегодня очень распространен, его активно используют пользователи ютуба или инстаграма, привлекая таким образом огромное количество подписчиков. Слово «challenge» в переводе с английского означает – сложная задача (вызов). Что же такое «челлендж»? Раньше это слово не употреблялось в русском языке, но в последнее время оно встречается все чаще и чаще. По-нашему это означает примерно следующее: «Ну что, тебе слабо?»

Какие бывают челленджи?

Большую популярность получили челленджи, похожие по развитию событий на обычные флешмобы. В таком случае собираются участники, объявляются правила участия и задания, которые нужно выполнить, и после объявляют старт. Задачей же участника часто становится поиск чего-либо:

• места;
• знака;
• предмета;
• человека.

После того как участник выполнит необходимые задания, он может отправляться к финишной точке. Такие челленджи бывают пешеходными, велосипедными, автомобильными и смешанными.

Кроме того, распространены челленджи, представляющие собой вовсе не вызов, а невинную игру. В этом случае чаще от участника/группы участников требуется совершение только одного действия. К таким играм относят челленджи чековые, знаковые, саботажные, кодовые, игровые и смешанные, с видео- и фотоотчетами, преследованием и др.

Сейчас большее внимание обращается на смешанные челленджи, так как они более разнообразные, сложные и интересные. От участников требуется совершение нескольких разных действий.

Также широкое распространение получили челленджи в области компьютерных игр. Они прописываются сразу в коде игры и могут быть самых разных форм. В любом случае суть термина остается чаще всего той же.

Яркий пример игровое челленджа – достижения, предусмотренные почти во всех играх. Эти достижения могут не иметь никакого отношения к сюжету проекта и просто быть в роли небольшой цели, необязательной для прохождения игры.

Эти челленджи хороши тем, что делают игру более разнообразной, обогащают ее увлекательными мини-целями, добавляют в нее дух соперничества.

Разновидности челленджей

То есть с помощью челленджа можно призвать человека к конкретному действию. Челленджи могут приносить разную пользу, но чаще всего человек после прохождения своеобразного «квеста» становится увереннее в своих силах. Он может научиться здорово рисовать, или освоить профессию фотографа, к примеру. С помощью челленджа даже возможно немного похудеть (девушкам на заметку!) Основные виды челленджей:

• предназначенный для оздоровления организма;
• спортивный челлендж;
• игровой (различные квесты);
• челлендж личного характера, мотивирующий человека на совершение определенного действия: «Он или она это смогли сделать, а смогу ли я?»
• арт-челлендж (творческий) – рисование, фотография, писательство и т.п.

Самые распространенные виды челленджа

В наше время уже никого ничем не удивишь, поэтому для привлечения внимания нужно выделяться из общей массы. Особенно это свойственно молодым людям. Каких только «флешмобов» не увидишь сегодня в сети! Сидение в ледяной воде, стрижка или мейкап после того, как вам завязали глаза и т.п. Для челленджа – великое множество идей, иногда встречаются интересные и веселые задания, но нередки и странные, выходящие из рядя вон затеи, которые могут буквально угрожать жизни и здоровью участников.

Самые распространенные на сегодня челленджи:

• соревнования в стройности;
• здоровое питание;
• различные творческие флешмобы;
• выработка некоторых навыков (утренний подъем в 5:00 ч).

Творческие челленджи

Арт-челленджи нужны тем, кто хочет пробудить в себе творческие способности, а также для преодоления творческого застоя. Писатели, художники и другие творцы часто сталкиваются с так называемым “страхом чистого листа”. Они переживают профессиональное выгорание и не могут начать работать над новым проектом. Брошенный вызов выводит из такого состояния, особенно если в проекте участвует много человек. Задание может быть конкретным, например, нарисовать чашку кофе или дерева, или абстрактными — написать очерк про дорогую для сердца вещь, изобразить несуществующее животное, свое настроение, эмоции.

Что такое челлендж в спорте

Теперь отойдём от темы интернет-трендов и разберёмся, что такое челлендж в спорте и в чём их суть. В наше время все стараются следить за своей фигурой, быть подтянутыми и спортивными. Некоторые люди, для того чтобы получить дополнительную мотивацию выкладывают всё это в Инстаграм, Ютуб или другие социальные сети.

То есть кто-то, допустим в Инстаграм, выкладывает фотографию «До», и обозначает условия вызова, которые ему предстоит выполнить. Например, делать на протяжении месяца каждый день по 100 приседаний, с целью похудеть на 2кг. Каждый день предоставляется отчёт и в конце, зачастую, если цель не будет достигнута, выполняется какое-либо обговоренное в условиях наказание.

Челлендж для личности

Старшее поколение расценивает челленджи как бесполезное занятие и еще одно пустое занятие, но на самом деле это не так. От них будет немало полезного, если найти им правильное применение. Челленджами считаются любые вызовы, в том числе и те, которые мы бросаем себе. С их помощью люди могут бороться со своими недостатками, слабостями, страхами.

Итак, что значит личный жизненный челлендж? Это когда человек сам себе бросает вызов, обещает добиться достижения в чем-либо за определенный срок.

И это на самом деле очень удобный и эффективный способ избавиться от недостатков, слабостей и многого, что не устраивает в жизни.

Например, вы можете обещать себе заработать определенную сумму за пару недель (на порядок выше, чем обычно) либо сбросить весь лишний вес за 3 месяца. И то, что вам не «слабо» было добиться положительного результата, будет вашим личным достижением.

Чем объясняется эффективность челленджа в достижении успеха в каких-либо целях:

1. Есть четкая цель. Человек точно знает, чего и в какое время должен добиться.
2. Есть провокация. Человек хочет доказать самому себе, что может и достигнет того, чего захочет.
3. Есть определенные сроки. Если в обычном случае человек может выделять на выполнение важных целей период сроком в жизнь, то тут не так.

Стоит только постараться, и челленджи помогут нам бороться с неприятностями в жизни. При этом следует помнить, что нужно не только бросать вызовы себе, но и делать что-то, проявлять усердие и труд, чтобы с «позором» не проиграть.

Челлендж и социальные сети

Что представляет собой челлендж в социальных сетях? Рассмотрим это на примере ютуба. Этот знаменитый видеохостинг служит идеальной площадкой для челленджа, здесь в стремлении славы и лайков можно быстро привлечь внимание пользователей, выложив «цепляющее» видео. Но требуется определенная осторожность, не все челленджи достойны внимания, чаще всего они мотивирующие и настраивающие на позитив, но некоторые могут негативно повлиять на здоровье или психику. Самые распространенные виды челленджей на ютубе:

• соревнования среди компьютерных игроков;
• кто быстрее выпьет несколько литров молока;
• уровни прохождения компьютерной игры;
• нанесение макияжа на скорость, в отсутствии зеркала;
• кто вперед угадает мелодию;
• спортивные состязания;
• кто сможет правильно прочитать по губам.

Челлендж «Способ сбросить лишние килограммы»

Чтобы похудеть, нужно правильным образом питаться и заниматься физическими упражнениями – эта истина известна всем. Как организовать правильное питание? Следующий челлендж подойдет девушкам, которые решили вести здоровый образ жизни, чтобы похудеть. Итак, в течение месяца следует:

1. Есть часто, но понемногу (за один прием — 200 г пищи).
2. Раздельное питание.
3. Исключить из рациона печености, сладкое, копчености, пакетированные соки, солености, алкогольные напитки, кофе, газированную воду и черный чай.
4. Можно: овощи или фрукты, разрешается зелень, сухофрукты, рекомендуются каши, бездрожжевой ржаной хлеб или изделия с отрубями, можно употреблять орехи и мед, а также пророщенные злаки.
5. Не менее 2 л обычной воды в сутки! По утрам — выпивать от 1 до 2 стаканов холодной воды для хорошей работы желудка.
6. Этот график питания необходимо соблюдать около 30 дней, для каждого дня расписывается свое меню.
7. Вечерний прием пищи – за 3 ч до отхода ко сну. Причем можно только нежирный йогурт или обезжиренный кефир.

Фитнес-челлендж

Спортивный челлендж сегодня невероятно популярный. В настоящее время в мире – культ здорового тела. Многие активные люди стремятся отлично выглядеть, даже в зрелом возрасте. Что представляет собой челлендж в спорте? Он может быть с моно-подходом, когда нужно выполнять упражнение «планка», начиная с 20 сек, увеличивая время ежедневно на десять секунд, к примеру. Мульткомплексный подход уже предполагает выполнение специальных физических упражнений для всех мышц сразу.

Пример такого челленджа:

• выполнять по 10 тыс. шагов в сутки (целый месяц);
• 100 раз отжаться;
• делать по 100 приседаний в день (начинать с двадцати);
• подтягиваться на перекладине, увеличивая количество упражнений на одно через день;
• по 100 упражнений «берпи» в сутки (начинать с десяти);

Ice Bucket Challenge: первый масштабный челлендж в русскоязычном интернете

Первый масштабный челлендж (что такое челлендж в этом случае, так это совершение определенного действия на спор), который захватил русскоязычный интернет в 2014-2015 годах, — это Ice Bucket Challenge (“испытание ведром ледяной воды”). Суть флешмоба заключалась в следующем: участнику нужно было облиться ведром холодной воды, сделать пожертвование в размере 10$ в фонд ALS Association и бросить вызов еще трем людям. Те должны были повторить действие в течение 24 часов, засняв все на камеру. В том случае, если человек, получивший вызов, отказывается от участия в акции, он должен сделать пожертвование в размере 100$.

The Water Bottle Flip Challenge: популярный флешмоб 2016 года

Другой популярный челлендж (уже 2016 года) — “подбрасывание бутылки”. 18-летний студент, которому удалось подбросить бутылку с водой так, чтобы она приземлилась донышком на стол, мгновенно прославился в интернете, а само действие пытались повторить более шести миллионов участников. Майк — “тот самый парень с бутылочкой” — позже признался, что тренировался трюку целый год.

Yoga Challenge: для последователей идей здорового образа жизни

Многие челленджи имеют не только развлекательную основу. Так, акция Ice Bucket Challenge была направлена на распространение информации о боковом амиотрофическом склерозе и сбор пожертвований. Другой челлендж — Yoga Challenge — предполагает точное повторение нескольких поз йоги. Вызов не самый сложный, но требует определенной физической подготовки.

Mannequine Challenge: новый челлендж, быстро набирающий популярность

Суть еще одного флешмоба, стремительно набирающего популярность, состоит в том, чтобы участники притворились манекенами, замерев в определенных позах (как в игре “Море волнуется раз”). Название переводится с английского как вызов подражания манекену.

Вирусные видео челленджа сопровождаются хэштегом #MannequinChallenge (в русском варианте иногда заменено на #ОстановиВремя), музыка в роликах, как правило, одна и та же — все действия обычно производятся под трек Black Beatles группы Rae Sremmurd. Многие отмечают сходство массовой акции с популярным челленджем-пародией на видео Harlem Shake австралийско-японского блогера или Bullet time — эффект камеры, следящей за движением объекта, который необходимо показать замершим, тогда как в действительности такое невозможно.

Участниками акции уже стали множество известных личностей. Например, несколько профессиональных спортивных команд:

• ФК Зенит;
• ХК Торпедо;
• Спартак;
• Chicago Bears;
• New York Giants;
• Buffalo Bills и другие.

В сети есть вирусные видео с участием Бритни Спирс, Бейонсе, Адель. Не отстают от массовой культуры и политики: Mannequin Challenge сняла Хиллари Клинтон со своей командой. Поучаствовали в флешмобе команда социальной сети ВКонтакте, редакция радиостанции Серебряный дождь и Московский метрополитен.

Кики Челлендж

Kiki Challenge зародился в 2018 году, его обсуждение не стихало и в 2019. В тот период участники флешмоба встречались не только в сети, но и на улицах городов. Они выходили из движущейся машины и в танце двигались параллельно ей, в это время кто-то из друзей снимал этот танец из салона через открытую дверь. Действие происходило под песню Дрейка «In My Feeling», фанаты этого певца и сделали челлендж настолько распространенным. Этот вызов называли самым глупым и опасным, так как отозвавшиеся на него часто мешали другим участникам дорожного движения.

10 лет назад

В 2019 году практически все пользователи социальных сетей уже знали, что такое челлендж. Поэтому они так активно поддержали 10 years Challenge. У этой акции философский подтекст: люди выкладывали свои фотографии десятилетней давности и свежие снимки, при этом делились своими наблюдениями об изменениях за эти годы.

Положительные стороны челленджей

Если присмотреться, положительных сторон у челленджей достаточно:

1. Отличная мотивация – вы можете за небольшой срок сделать то, чего хотели, но боялись сделать всю жизнь.
2. Получение эмоций – это отличный способ добавить в жизнь тот самый огонек, разнообразить ее, получить новые ощущения.
3. Воспитание силы воли – те, кто видят в себе бесхарактерность, слабость силы воли, с помощью участия в челленджах могут исправить ситуацию.
4. Повышение самооценки – неуверенный в себе человек, доказав, что ему не «слабо», станет лучше, сильнее в своих глазах.
5. Популярность – если вы ищете популярность, хотите, чтобы о вас знали и о вас говорили, челленджи – то, что нужно.
6. Авторитет окружающих – большая часть молодежи активно следит за челленджами и с уважением относится к тем, кто с достоинством принял вызов и справился с задачей.

И не стоит отчаиваться, если челлендж принес не лучшие результаты. Иногда участники отлично справляются с целями, а иногда – нет. Это нормально. В случае «поражения» нужно собраться с силами и попробовать себя в другом челлендже.

Отрицательные стороны челленджей

Иногда в челленджах довольно опасные трудновыполнимые задачи. В поисках ярких ощущений, славы и любви некоторые участники могут зайти далеко. При этом они забывают напрочь о жизненных принципах и морали и самой главной своей целю видят завоевать уважение/авторитет, доказать свое «бесстрашие». Это может быть не только опасно для духовной красоты человека, но и вредно для здоровья.

Интересные видео челленджей, как правило, быстро и широко распространяются. Ролик может быстро стать популярным и запомниться интернет-пользователям. Если в нем будет что-то безрассудное, постыдное, возможно, в будущем вам будет очень неловко из-за него, а информация в сети забыть об этом не даст.

Основные правила челленджа

Перед каждым участником челленджа ставится определенная цель – он должен выполнить задание полностью, дойти до конца, «бросить вызов» самому себе, чтобы получить нужный результат. Ответственные лица осуществляют регистрацию участников челленджа, оглашают правила задания, которые могут для каждого конкурса быть своими. Но имеются и правила общего характера, присутствующие в каждом челлендже:

1. Оформление заявки на участие или регистрация в группе участников.
2. Необходимо выполнить все задания, подтверждая это фотографиями или видео. Иногда требуется предоставить отчет в письменном виде.
3. Нередко невыполненные задания служат причиной исключения участника из проекта.

Осознанность

Челлендж осознанности научит вас концентрироваться в нужный момент в том деле, которым вы занимаетесь. Например, попробуйте осознанно сосредоточиться на дыхании в течение 10 минут. Это нужно делать каждый день на протяжении месяца. Можно воспользоваться специально разработанным челенджем осознанности, выполняя задания каждый день. Совсем не обязательно делать их в такой же последовательности:

• медитация, от 15 до 20 мин.;
• в утренние часы — фрирайтинг, примерно 15 мин., это поможет упорядочить эмоции и ощущения. Вы сможете «разговаривать» с подсознанием;
• практикуйте благодарность;
• ежедневно избавляйтесь от вещей, которые не очень-то вам и нужны;
• во время любой монотонной работы максимально погружайтесь в нее.

Саморазвитие

Челлендж в коллективе поможет мотивировать того, у кого душа уже «просит», но он пока не может решиться делать это в одиночестве. Не каждый на такое способен. Чтобы успешно развиваться, нужно каждый день в течение месяца выделять от 30 до 60 минут, чтобы заниматься интеллектуальным или духовным челленджами:

• медитация в течение 15 минут;
• чтение книги (нескольких страниц из нее);
• изучение иностранного языка (примерно по тысяче слов в месяц);
• специальные упражнения (развитие осознанности);
• можно завести дневник, в котором каждый день описывать 3 наиболее приятных момента, произошедших сегодня.

Почему выбрать челлендж нужно сейчас?

1. Жизнь коротка, проходит молниеносно. Нужно насытить по максимуму ее увлекательными событиями, яркими эмоциями и впечатлениями.
2. Чем больше проходите челленджей, тем более многогранный и приятный багаж воспоминаний соберете.
3. Откладывать изменения, перемены и испытания можно бесконечно. Нужно просто собраться с силами и сделать это. Побороть себя.

Что такое челлендж сегодня

В погоне за лайками люди придумывают способы для привлечения внимания. Одни из них полезны, другие безрассудны и небезопасны для здоровья.

Не буду приводить примеры дебилизма (его и так в избытке — смотрите приведенный выше видеоролик), а остановлюсь на чем-то полезном:

1. курильщики стремятся убрать зависимость от сигарет;
2. полные – похудеть;
3. люди с комплексами — стать увереннее в себе или побороть страхи;
4. студенты — выучить иностранный язык.

На достижение психологических целей в среднем отводится 30 дней. Времени достаточно, чтобы завести новую привычку на подсознание, и вписывать ее в ежедневный тайм-менеджмент. Для сложных заданий — как похудение, успехи в спорте, овладения языком отводится в 2 раза больше времени.

Челленджи для умных и творческих людей

Например, люди подверженные меланхолии (что это?) становятся участником марафона счастья и выполняют недельные мини-задания, формирующие привычку чувствовать себя самодостаточным.

А в группах саморазвития работа строится, например, по подобным планам:

Челленджи по самообразованию обязывают участников сообщества читать по несколько страниц в день, посещать определенное количество тренингов в месяц.

Участники букчелленджа обязуются читать по книге за неделю по списку. Если посчитать количество недель, то получается 52 произведения за год (очень даже неплохо и, главное, полезно).

Кто видит себя художником, берет в руке кисти, и, побеждая внутреннего критика, начинает творить. Дети и родители вместе проходят интересные квесты.

Мультикомплексные спортивные челленджи (марафоны) предполагают выполнение упражнений в течение 1,5-2 месяцев с последовательным наращиванием времени и нагрузки.

Вызовы на Youtube

Пользователи уже знают про челлендж с видеоблоггером Брайаном – любителем бросать себе вызовы. Стимулируя интерес подписчиков, за каждую ошибку он разбивает о голову сырое яйцо. Одни считают его странным, другие за ним повторяют, блоггеры с фантазией предлагают свои версии.

Вызовы, требующие преодоления привычек и работы над собой, помогают стать смелее, счастливее, умнее, раскрепощеннее. Осознание того, что рядом единомышленники, мотивирует двигаться вперед.

Хотя полно и идиотизма, в котором не то что участвовать — даже смотреть на это не хочется. А в каких проектах участвовали вы?

О том, какие вызовы популярны на Ютубе сейчас:

Развлекательные челленджи

Цель этих вызовов – веселое времяпровождение. Ради забавы люди засовывают за щеки маршмеллоу, стараясь произнести на английском без фонетических ошибок «пухлый заяц», выпивают по 3.5 л молока.

В 2016 году американские школьники организовали в соцсети «Манекен челлендж» с хэштегом #mannequinchallenge». За пару дней он превратился в флешмоб, и до сих пор набирает множество лайков. Он напоминает детскую игру, когда по команде каждый замирает в позе. В игре участвуют сотрудники компаний и депутаты Госдумы.

После выхода приложения «Pokemon go» игра 90-х стала вновь популярной. Люди ходят по улицам с телефонами, ориентируясь на карту, охотятся за персонажами японского мультсериала.

Последние популярные развлекательные мероприятия в соцсетях:

1. состязания в компьютерных играх;
2. угадывание мелодий;
3. чтение слов по губам;
4. нанесение макияжа вслепую.

Один из недавних вызовов — уйти из дома на сутки, не оставив контакты, и провести время в незнакомом месте.

Что представлют собой челленджы в инстаграме

Если у вас получится быстрее других узнать о новом развлечении и выложить популярный хэштег, то миллионы лайков обеспечены. И если для посетителей блога – это забава, то для блоггера (это кто?) — возможность привлечь новых подписчиков к контенту и заработать. Поэтому каждый продвинутый инстаграмер в курсе модных приколов в сети.

В декабре 2017 года стартовала новая игра. Теперь же ро #челлендж_вытянутой_руки знает почти каждый школьник. Услышав фразу Straight arm challenge, где бы ни находился участник, он должен вылить на себя то, что держит в руке.

По популярности не уступает дегустация вкусов выпечки с завязанными глазами (Oreo Challenge). Инстраграмеры клеят коробки своими руками, кладут в них яйца. У кого после падения оно уцелело, тот и герой дня.

Источник: lady-diary.ru